piątek, 16 stycznia 2015

Piękne piersi cz.2 fitohormony

Witam was. Dziś druga część dotycząca piersi, ale nie tylko. Dziś skupimy się na hormonach. Żeby zrozumieć do czego dążę trzeba zastanowić się co sprawia, że jesteśmy kobietą czyli mamy cechy żeńskie. Nasze cechy zależą od hormonów, w wieku dojrzewania te buzują wtedy pojawiają się nam cechy kwalifikujące jako żeńskie. Jednak gdy burza hormonów mija a my przestajemy się rozwijać poziom hormonów spada, najlepszym tego zobrazowaniem jest menopauza, czyli nic innego jak spadek hormonów. Więc co można zrobić gdy mamy już 20+ lat a nasze cechy dalej są na poziomie dziewczynki z podstawówki? Nic innego jak zacząć interesować się hormonami i fitohormonami. Moje posty traktują o tym, żeby spróbować wszystkich opcji nim pójdziemy pod nóż chirurgiczny. 
Nim przejdę do tego skąd brać hormony napiszę o zaletach i wadach ich brania oraz skutkach niedoboru.

Skutki niedoboru hormonów w organizmie.
-menopauza czyli; uderzenia gorąca, obfite poty, suchość pochwy, zmiany nastroju
-depresja
-brak ochoty na seks
-miesiączki stają się nieregularne bądź całkowicie zanikają
-problemy ze snem
-niedobór w okresie dorastania powoduje nie wykształcenie się cech żeńskich
- wywołuje większą podatność na złamania kości

Zalety:
-nie odczuwamy skutków wymienionych powyżej 
-nasze piersi rosną! 
- fitoestrogeny mają działanie antynowotworowe
- korzystnie wpływają na nabłonek wyściełający narząd rodny
-obniżają ryzyko chorób układu krążenia - miażdżycy, hipercholesterolemii, a także nadciśnienia tętniczego -przyczyniają się one do obniżenie stężenia cholesterolu całkowitego we krwi
 -mogą przyczyniać się do obniżenia ryzyka rozwoju niektórych nowotworów, w tym nowotworu piersi, tarczycy i prostaty
-mogą wpływać pozytywnie na układ nerwowy oraz spowalniać proces wiotczenia skóry i tworzenia się zmarszczek.

Wady:
-nadmiar estrogenów może powodować wzrost innych partii ciała oprócz biustu 
- u mężczyzn jego nadmiar powoduję problem z przybraniem na masie
-również u mężczyzn (jednak jest to kwestia sporna naukowców) może powodować rozwinięcie się cech kobiecych

Jeżeli zdecydujesz się spróbować diety bogatej w fitoestrogeny musisz pamiętać, że jeżeli będziesz po prostu jadła ich więcej, a nie stosujesz żadnej diety możesz utyć nie tylko w biuście. Jeżeli jednak jesteś w trakcie diety i martwisz się co będzie z biustem możesz tak jak ja spróbować właśnie z fitohormonami. Jeżeli zależy ci na utyciu jest to również dobra droga. Efekty takiej diety są zauważalne po ok. 2-3 miesiącach.

Teraz najważniejsze: Co zawiera fitohormony? (jest ich dużo więc wyznaczyłam głównie grupy) 

Warzywa/zioła;  brokuły, bób, cebula, ciecierzyca, czosnek, cukinia, fasolka szparagowa, groch, koper włoski, soczewica, szczypiorek, koniczyna czerwona, lipa, nagietek, szałwia

Owoce; daktyle, dynia, granaty, jabłka, truskawki, winogrona, owoce morwy, rabarbar, wiśnie, jagody

Zboża/nasiona/kiełki; jęczmień, kiełki pszenicy, otręby, owies, ryż, siemię lninane, nasiona sezamu, nasiona słonecznika, orzechy ziemne

Produkty sojowe: tofu, miso, tempeh, mleko sojowe, sos sojowy, kotlety sojowe, kiełbaski i parówki sojowe, pasztety sojowe, mąka sojowa (i wiele wiele innych)

Napoje/oleje: kawa, herbata, czerwone wino, oliwa, piwo chmielowe

Można te z zaopatrzyć się w hormony w postaci tabletek, lub stosować miejscowo na skórę. Krem mojej produkcji zawiera właśnie fitohormony i to zapewnia mu skuteczność, ale o nim w innej notce. :)

Pozdrawiam was Miss-Rock 

Źródło zdjęcia: http://w-spodnicy.ofeminin.pl

Można je znaleźć w w takich roślinach jak: brokuły, bób, cebula, ciecierzyca, czosnek, cukinia, daktyle, dynia, fasolka szparagowa, groch, granaty, jabłka, jęczmień, kiełki pszenicy, koper włoski, otręby, owies, ryż, siemię lniane, soja, soczewica, wiśnie. Ponadto występują także w jagodach, owocach pestkowych, orzechach, olejach i oliwie oraz... piwie chmielowym. Fitoestrogenów dostarczają nam też lipa, nagietek i szałwia.

Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/zdrowie/news-estrogeny-prosto-z-roslin,nId,403481#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
Można je znaleźć w w takich roślinach jak: brokuły, bób, cebula, ciecierzyca, czosnek, cukinia, daktyle, dynia, fasolka szparagowa, groch, granaty, jabłka, jęczmień, kiełki pszenicy, koper włoski, otręby, owies, ryż, siemię lniane, soja, soczewica, wiśnie. Ponadto występują także w jagodach, owocach pestkowych, orzechach, olejach i oliwie oraz... piwie chmielowym. Fitoestrogenów dostarczają nam też lipa, nagietek i szałwia.

Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/zdrowie/news-estrogeny-prosto-z-roslin,nId,403481#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
Niedobór tych hormonów, charakterystyczny dla okresu menopauzy jest odpowiedzialny za nagłe uderzenia gorąca, obfite poty, suchość pochwy i zmiany nastroju.

Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/zdrowie/news-estrogeny-prosto-z-roslin,nId,403481#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=fire
jkl

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz